SwimStars-Set 'rot'

SwimStars-Set 'rot'

Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „rot“ absolviert werden:

Kopfsprung und 50 m Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen

Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25 m Rücken schwimmen

Kopfsprung und 50 m Brust mit Gleitphasen und regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen

Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen

25 m Brust schwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen