SwimStars-Set 'blau'

SwimStars-Set 'blau'

Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „blau“ absolviert werden:

Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – - Hockschwebe (3 x wiederholen)

Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)

5 m Rücken schwimmen

5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d. h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen

Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (> 3 m)