SwimStars-Set 'blau'
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „blau“ absolviert werden:
Hockschwebe in Bauchlage und Ausatmung – Streckschwebe in Bauchlage und Einatmung – - Hockschwebe (3 x wiederholen)
Abfaller vorwärts aus einer Hockposition (Arme in Vorhalte)
5 m Rücken schwimmen
5 m Kraul (Gesicht bleibt noch im Wasser, d. h. noch ohne regelmäßige Ein- und Ausatmung) schwimmen
Hechtschießen und dann mit Brustarmbewegung schwimmen (> 3 m)
2,50 EUR
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