SwimStars-Set 'rot'
Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „rot“ absolviert werden:
Kopfsprung und 50 m Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
Abstoß von der Wand in Rückenlage (kurze Gleitphase unter Wasser und Arme in Vorhalte) und 25 m Rücken schwimmen
Kopfsprung und 50 m Brust mit Gleitphasen und regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen
Kopfsprung und 3 Delfinbewegungen mit Flossen unter Wasser und > 10 m Schmetterling mit Flossen schwimmen
25 m Brust schwimmen und 3 x eine Rolle vorwärts ausführen
2,50 EUR
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