SwimStars-Set 'schwarz'

SwimStars-Set 'schwarz'

Folgende Übungen bzw. Anforderungen müssen beim SwimStars „schwarz“ absolviert werden:

Kopfsprung vom Beckenrand und > 5 m gleiten (Arme in Vorhalte)

Nach Abstoß unter Wasser mit Delfinbewegungen schwimmen (> 5 m)

Kraul mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)

Rücken mit regelmäßiger Ein- und Ausatmung schwimmen (> 10 m)

Brustbeinbewegung in Rückenlage (Hände paddeln neben den Hüften) und in Bauchlage (Arme in Vorhalte und Gesicht im Wasser) schwimmen (> 5 m)